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Ômega 3, um suplemento alimentar presente naturalmente em peixes e indicado para diversas funções, talvez não seja tudo isso que falam.
Ômega 3 é um ácido graxo presente naturalmente em peixes de água fria, como o salmão, e nas últimas décadas caiu na graça de todos por apresentar uma suposta função benéfica em praticamente tudo para o corpo, até, quem sabe, por que não?, qualidade óssea.
Tudo o que é indicado como panaceia deve ser visto com ressalva. Tenha em mente que sempre na história surge algo que promete resolver todos os seus problemas e, na realidade, não é tão bom assim. Lembra-se da Goji Berry para o tratamento do câncer?
Ômega 3 é mais um dos que entram neste quadro. Embora possa ser interessante do ponto de vista cardiovascular, do ponto de vista ósseo, os estudos mostram que ele não apresenta nenhuma melhora na qualidade ou densidade mineral óssea.
Portanto: se você está preocupado com a saúde dos seus ossos, foque no tradicional: atividade física; dieta balanceada; cálcio e vitamina D. E não acredite em tudo que lê.
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